Die Geschäftswelt und die Sauna
admin Februar 8th, 2008
Im harten Geschäftsalltag ist der Mensch meist recht hohen und somit auch schweren Belastungen ausgesetzt.
Sehr wichtig erscheint hierbei die mentale als auch die körperliche Entspannung. Hier ist die Sauna ein wertvoller Beitrag. Man reduziert durch die Hitze nicht sein Gewicht, kann sich jedoch sehr gut entspannen. Und dies auf unterschiedlicher Basis: mental sowie auch körperlich. Abwechselnd mit der Hitze empfindet man einen kalten Erfrischungsguss sehr belebend. Der Körper fühlt sich erfrischt und wie neu geboren also total entschlackt. Nach einem solchen Saunagang möchte man eine Sauna am liebsten nicht mehr verlassen. So ein Besuch in der Sauna belebt den Körper und den Geist. Er lässt sie vom Alltag abschalten und er macht sie fit für die kommenden anspruchsvollen Aufgaben im Alltag. Oft hält diese Wirkung bis zu 1. Woche an. Bevor ein Gefühl der Mattigkeit sie wieder einholt. Man unterscheidet die finnische als auch die römischer Sauna. Die finnische Sauna ist eine so genannte Holzsauna. Man verträgt hier auch höhere Temperaturen. Bis zu 110° sind hier meist keine Seltenheit. Durch die recht trockene Umgebung mit beinahe 0% Luftfeuchtigkeit kann der eigene Körper diese Temperaturen ertragen. Der Saunagang sollte mit kalten Duschen, einem Kaltbad sowie einer Entspannungsphasen, also das Ausruhen abwechseln. Zu Beginn des Saunagangs sollte er nicht länger wie 10 Minuten andauern. 10 Minuten in der Sauna, ungefähr 2 Minuten kalt duschen, viel Bewegen, abtrocknen und danach 10-15 Minuten Entspannung. Normalerweise reichen 2 bis maximal 3 Saunagänge pro Besuch vollkommen aus. Wichtig nach einem Saunabesuch ist - das möglichst Kalorien bewusste Essen, denn durch einen Saunabesuch nimmt man noch nicht ab.
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