Die Grundlegenden Informationen
admin Februar 8th, 2008
Der Saunaraum, der innen meistens komplett aus Holz ist, wird durch einen Saunaofen auf eine bestimmte Temperatur gebracht, die normalerweise zwischen 80 °C und 100 °C liegt. Bei besonders trockener Luft kann es auch bis zu 130 °C heiß werden. Sehr beliebt sind jedoch auch niedrigere Temperaturen, bei denen sich gut entspannen lässt. Die Holzöfen findet man bevorzugt in Sommerhäusern sowie in älteren Einfamilienhäusern. Sie erfreuen sich jedoch in neuen Einfamilienhäusern auch zunehmender Beliebtheit. Weit verbreitet sind heute elektrische Öfen. Die Sitzbänke sind in 2 oder auch 3 Stufen angeordnet. Hierbei nimmt die Temperatur nach oben hin sehr deutlich spürbar zu. Besonders wichtig in der Sauna ist die Luftzirkulation. Hier wird also kontinuierlich frische Luft zugeführt. Sie wird vom Ofen sofort aufgeheizt. So bleibt die Temperatur im Raum konstant. Der eigentliche Sinn einer Sauna war der der gründlichen Körperreinigung. Darum heißt es in Finnland noch heute: “Die Frauen sind am allerschönsten nach einer Sauna”. Das Saunieren wirkt sich jedoch auch positiv auf das Nervensystem sowie das allgemeine Wohlbefinden aus. Es hat einen besonders stärkenden Effekt auf das menschliche Immunsystem. Es dient somit also auch der Abhärtung. Das Hautbild kann sich durch Saunagänge auch verbessern. Um die vorhandene Luftfeuchtigkeit und somit die gefühlte Temperatur zu erhöhen, wird Wasser auf die Steine gegeben. Dies wird als Aufguss bezeichnet. Eine Zugabe von ätherischen Ölen in diesen Aufguss als auch das Verteilen des Dampfes mittels Luftschläge mit einem Handtuch werden in Deutschland und Österreich zum Teil durchgeführt, in Finnland ist es jedoch gänzlich unbekannt.
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