Tipps und Tricks zum wirklich richtigen Saunieren
admin Februar 8th, 2008
Der Unterschied zwischen den verschiedenen Saunen besteht zum ersten einmal in der Temperatur sowie in der Luftfeuchtigkeit. Wir haben zunächst die finnische Sauna. In ihr sitzen sie auf Balken aus Holz auf einem Handtuch, welches den zu Boden tropfenden Schweiß auffängt. In der finnischen Sauna muß der menschliche Körper Temperaturen bis maximal 110° Celsius ertragen.
Ein besonderer Genuss ist hierbei der Aufguss. In unterschiedlichen Duftrichtungen, Fenchel, Eukalyptus, Minze usw. wird ein Gemisch aus den verschiedenen Duftextrakt sowie aus Wasser auf die heißen Steine geleert. Der so entstehende Dampf zieht tief in die Haut ein . Er ist zumeist noch heißer wie die schon recht heiße Luft. Darum sollte man die Temperatur von 100° beim Besuch einer finnischen Sauna nicht überschreiten. Pro Besuch einer Sauna sollte man auch nur 1 Aufguss über sich ergehen lassen. Solch eine Prozedur kann bis zu 10 Minuten andauern. Wenn der Aufguss gut gemacht ist, bekommen Sie öfter den heißen Duftschwall ab. Sie können so richtig entschlacken. Am Ende der Aufgusszeremonie soll man eine Sauna sehr schnell verlassen. Eine kurze Entspannung sollte eingelegt werden und dann sollte man einen kalten Stoß Wasser über sich schütten. Sollte Ihnen das zu radikal sein, so können Sie sich auch mit kaltem Duschen begnügen. Wichtig dabei ist, dass das Wasser nach einem Saunagang auch wirklich kalt ist. Ihr Körper soll einen Temperaturschock bekommen. Der Blutdruck wird jetzt aber richtig ansteigen. Danach duschen und schließlich schön warm eingepackt können Sie dann ein Nickerchen machen. Das 2 bis 3-mal wiederholt ist eine sehr gute Fitness nach einem anstrengenden Tag
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